Как жить неторопливо, долго и счастливо.

українською мовою

 

26 февраля – Международный День неторопливости. Почему его стали отмечать, какие советы дают психологи относительно нашей жизни в условиях постоянного стресса, как влияет торопливость на возникновение смертельно опасных болезней и как этого избежать, как мы сами создаём себе состояние болезни при помощи гормональных перепадов, всё это мы рассмотрим в данной статье из цикла «Будь в теме».

Тандем поздравляет всех харьковчан и гостей города с Днём неторопливости, желает почаще останавливаться ради оценки своего жизненного процесса, анализа, привнесения в него изменений ради улучшения жизненного тонуса и повышения качества жизни. А подумать о своей жизни мы рекомендуем за кружечкой свежего нефильтрованного крафтового пива, которое можно купить в Харькове в сети пивомаркетов Тандем по вкусной скидке в – 50% на второй литр для Hoppy Pilsner «Богемія» і Light Lager «Крила Харкова».

 

 

Когда отмечают День неторопливости.

День неторопливости или по иным источникам, День медлительности, отмечают 26 февраля, начиная с 2007 года. Первыми этот праздник стали отмечать итальянцы, а потом уже большинство государств подхватило эту идею. Итальянцы известны для всей планеты, как эмоциональный народ. Люди, которые имеют взрывной темперамент, которых называют холериками, очень долгое время жили в стране, которая по уровню своего экономического положения была в числе самых отсталых стран начала 20 века. И очень большую роль в этом приложила тяга торопиться с принятием решений. Но стоило народу немного повременить с принятием решений, дать себе время на глубокий анализ, стоящих перед нацией проблем, как всё у итальянцев пошло в гору.

Идея праздника заключается в том, что люди во время спешки перестают замечать саму Жизнь. А ведь люди – это не белки в колесе. Мы рождаемся, чтобы радоваться всему многообразию мира, взаимодействовать с этой палитрой, выступая в качестве сотворцов, дополняя этот мир новыми гранями, которых ранее не было. На данном этапе человечество потеряло смысл своей жизни. Люди живут ради работы, а когда работа завершается, они не понимают, ради чего жить, и просто быстро умирают. А скорости нашей цивилизации настолько увеличились, что люди выгорают во время работы, не успевая дожить до старости.

 

 

Идея праздника: итальянский опыт.

Большинство людей на работе проводят по 12 часов, отдавая всю психическую энергию в офисе. Возвращаясь домой, они не способны передать уже ничего подрастающему поколению, что приводит к тому, что молодёжь растёт без любви и заботы. Становясь взрослыми, они не имеют качеств милосердия, человеколюбия. А ведь эти качества успокаивают психику, не давая ей находится на постоянном пике. В итоге век скоростей породил целое поколение с неадекватным восприятием реальности. И вот чтобы избежать такой проблемы, итальянская ассоциация «искусство медленно жить» выступила в качестве учредителя данного праздника с лозунгом «не торопись, насладись моментом».

Не удивительно, что итальянцы должны были породить внутри себя этот праздник, так как они живут в климатической зоне с высокой среднегодовой температурой. Отсюда у итальянцев появилась культура «сиесты», когда люди в середине дня просто перестают работать из-за высокой жары. Когда мозг «плавится», не до высокого напряжения мозговой деятельности. Даже обычная работа вызывает при жаре дискомфорт.  А накопленная энергия за время сиесты вспышками выбрасывается до обеда, что создаёт итальянцам образ импульсивной нации. В итоге итальянцы живут одновременно в условиях огромных скоростей, когда они торопятся что-то сделать до начала сиесты, и, одновременно, в условиях повальной лени, когда после обеда они почти ничего не делают. И если в этих условиях не научиться найти здравое зерно, как можно адекватно жить, то такой народ просто бы выродился и погиб.

 

 

Как отмечают День неторопливости в Италии.

Во многих регионах Италии, уже по традиции, в День неторопливости многие жители отдают предпочтения делам, на которые «хронически не хватает времени» – они посещают поэтические и литературные чтения, музыкальные концерты, посещают музеи и пешеходные экскурсии, проводят время за любимым занятием или просто наслаждаются интеллектуальной беседой за неспешной трапезой. Основной целью данного дня является волевым усилием наполнить человека культурным содержанием, придав ему духовные аспекты. Ведь, если человек уже длительное время не наполнял себя контентом, который работает с нашими эмоциями, душой и сердцем, то человек начинает превращаться в робота. А роботы долго не живут, так как любая поломка приводит к длительной неспособности выполнять свой функционал.

В Риме проводится «Медлительный марафон», участником которого может стать любой житель Италии или гость страны. Дистанция марафона – 300 метров (можно сказать, спринтерская), но преодолеть её надо не быстрее, чем за 87 минут (!), и при этом ни разу не останавливаясь. В Милане – известной экономической столице Апеннин – пошли дальше – в этот день слишком спешащим прохожим даже выписывают символические штрафы.

 

Гормональные перепады, как основная проблема для здоровья человека.

Когда люди спешат, они сильно нервничают. Нервы – это выделение адреналина и кортизола. Эти гормоны при постоянной выработке не приводят к повышению состояния здоровья. Наоборот. Гормон адреналин нужен человеку в экстренных случаях. Когда надо спасти жизнь, и тогда адреналин включает организм на полную, сжигая его возможности, и при этом давая шанс сбежать от опасности. Малое зло ради спасения от большого зла. Однако страх, связанный с вопросами роботы, каждодневно у многих людей запускает выработку адреналина. А это значит, что все мышечные ткани находятся в состоянии тонуса. Они не расслабляются. Чем дольше ткани держать в таком состоянии, тем быстрее они изнашиваются. Особенно сильно изнашиваются сердце и сосуды. В итоге человечество повально заболело болезнями сердечно-сосудистой системы, а именно атеросклерозом и инфарктами с инсультами. Изношенные сосуды перестают быть эластичными, кровь теряет свои функциональные возможности, появляются тромбы, и остаётся просто дождаться часа Икс.

В свою очередь кортизол, гормон стресса, оказывает влияние на способность расщеплять жиры. Чем дольше человек находится под кортизольным импульсом, тем дольше его жиры, полученные из пищи, не расщепляются, а попадают в своеобразные склады токсичных для организма отходов. В итоге люди начинают быстро набирать избыточный вес. Большинство этого веса – это жидкости и жиры, которые не несут никакой производительной функции для организма, кроме как функцию склада токсинов. Из 120 кг живого веса человека иногда до 40кг приходится именно на функцию склада токсинов. Чем дольше человек носит с собой такой избыточный вес, на который не рассчитано его тело, тем быстрее организм ломается. И опять человек не может прожить длительную счастливую жизнь.

Мы уже ранее показывали, что на пиво грешат о появлении «пивного» живота. Однако на самом деле все избыточные объёмы нам приходят из-за нарушения гормонального фона, который, в свою очередь, нарушается из-за нашего отношения к миру. И пиво здесь никаким боком не играет роль, так как избыточный вес можно получить и на чае, и на кофе и, даже, на обычной воде.

 

 

Как вернуть здоровье.

Основные принципы Дня Неторполивости следующие:

• Перестаньте торопиться. Чем больше вы торопитесь, тем менее вы продуктивный. Выделите время на задачу и вложите 100% своих сил в эту задачу.
• Не откладывайте задачи. Всегда может наступить форс-мажор, который вы не учли при планировании. Лучше сделать сразу, а потом отдохнуть, чем потом в условиях дикого вброса в кровь адреналина и кортизола убивать своё тело в спешке дэдлайна.
• Не делайте несколько дел одновременно. Когда вы концентрируетесь на одном, вы способны в этом достигнуть наибольших успехов. Когда вы расфокусировали свои силы, вы не получите ничего, кроме плохо выполненной работы.
• Ничего не делайте. Да-да, это очень важный фактор. Вы должны выделить время, когда организм может отдохнуть от мира. А значит никаких телефонов, связи с миром. Только вы и большего никого. Считайте, что вы размораживаете холодильник.
• Высыпайтесь. Это самый главный принцип здоровья. За время сна у человека восстанавливается психическая система, которая накапливает ошибки во время бодрствования. Сон идеально работает с уходом Солнца с неба и до его появления. Днём у нас выделяется эндорфин (гормоны этой группы), а ночью – мелатонин. Эндорфин нужен для активной мыслительной деятельности, мелатонин же – для качественного сна. Если вы спите при Солнце, а ночью бодрствуете, то никогда не выспитесь, нарушите организм. Поэтому приучите себя ложиться в 22:00 спать.
• Приходите на встречи раньше. Когда опаздываешь – получаешь вспышку гормонов, наносящих удар по здоровью. Пришёл вовремя с форой в 10 минут – настроение отличное, производительность будет высокая.
• Найдите время для общения со своими близкими. Жизнь – это не сплошная работа. Работа – это постоянное повторение одного и того же. А семья – это постоянно новый опыт. Пока вы общаетесь с семьёй, вы находитесь в состоянии активной работы психики. Фактически, на работе люди обычно либо не думают, используя автоматизированные субличности, созданные за время работы в психике, либо очень много думают о новых процессах, что не остаётся время на обычные взаимоотношения. Семья – это выброс окситоцина, гормона любви. Окситоцин поддерживает уровень здоровья организма. Работа не даёт окситоцин в тех объёмах, которые даёт семья. Поэтому, если хотите жить долго и счастливо, не торопитесь, не уходите весь в работу. Уделяйте время семье.

 

Тандем Пивомаркет поздравляет всех с этим замечательным праздником, Днём напоминанием о том, что надо следить за своим психическим здоровьем. А что у нас является идеальным способом восстановить психику? Конечно же встреча с друзьями в выходные за бутылочкой или бокальчиком качественного нефильтрованного пива. Купить в Харькове пиво вы можете в сети пивомаркетов Тандем, а также вы можете заказать его по телефону 0800 30 57 575, где наш менеджер сможет вам сделать заказ и оформит его доставку прямо к вам домой.

 

українською мовою

 

26 лютого - Міжнародний День неквапливості. Чому його стали відзначати, які поради дають психологи щодо нашого життя в умовах постійного стресу, як впливає квапливість на виникнення смертельно небезпечних хвороб і як цього уникнути, все це ми розглянемо в даній статті з циклу «Будь в темі».

Тандем вітає всіх харків'ян і гостей міста з Днем неквапливості, бажає частіше зупинятися заради оцінки свого життєвого процесу, аналізу, привнесення в нього змін задля покращення життєвого тонусу і підвищення якості життя. А подумати про своє життя ми рекомендуємо за келихом свіжого нефільтрованого пива, яке можна купити в Харкові в мережі півомаркетов Тандем за смачною знижкою в - 50% на другий літр для Hoppy Pilsner «БОГЕМІЯ» и Light Lager «Крила Харкова».

 

Коли відзначають День неквапливості.

День неквапливості або за іншими джерелами, День повільності, відзначають 26 лютого, починаючи з 2007 року. Першими це свято стали відзначати італійці, а потім вже більшість держав підхопило цю ідею. Італійці відомі для всієї планети, як емоційний народ. Люди, які мають вибуховий темперамент, яких називають холериками, дуже довгий час жили в країні, яка за рівнем свого економічного становища була в числі найвідсталіших країн початку 20 століття. І дуже велику роль в цьому доклала тяга поспішати з прийняттям рішень. Але варто було людям небагато почекати з ухваленням рішень, дати собі час на глибокий аналіз, які стоять перед нацією проблеми, як все у італійців пішло в гору.

Ідея свята полягає в тому, що люди під час поспіху перестають помічати саме Життя. Але ж люди - це не білки в колесі. Ми народжуємося, щоб радіти всьому різноманіттю світу, взаємодіяти з цією палітрою, виступаючи в якості співтворців, доповнюючи цей світ новими гранями, яких раніше не було. На даному етапі людство втратило сенс свого життя. Люди живуть заради роботи, а коли робота завершується, вони не розуміють, заради чого жити, і просто швидко вмирають. А швидкості нашої цивілізації настільки збільшилися, що люди вигоряють під час роботи, не встигаючи дожити до старості.

 

Ідея свята: італійський досвід.

Більшість людей на роботі проводять по 12 годин, віддаючи всю психічну енергію в офісі. Повертаючись додому, вони не здатні передати вже нічого підростаючому поколінню, що призводить до того, що молодь росте без любові і турботи. Стаючи дорослими, вони не мають якостей милосердя, людинолюбства. Але ж ці якості заспокоюють психіку, не даючи їй знаходиться на постійному піку. У підсумку століття швидкостей породило ціле покоління з неадекватним сприйняттям реальності. І ось щоб уникнути такої проблеми, італійська асоціація «Мистецтво повільно жити» виступила в якості засновника даного свята з гаслом «не поспішай, придивись моментом».

Тож не дивно, що італійці повинні були породити в собі це свято, так як вони живуть в кліматичній зоні з високою середньорічною температурою. Звідси у італійців з'явилася культура «сієсти», коли люди в середині дня просто перестають працювати через високу спеку. Коли мозок «плавиться», не до високої напруги мозкової діяльності. Навіть звичайна робота викликає при спеці дискомфорт. А накопичена енергія за час сієсти спалахами викидається до обіду, що створює італійцям образ імпульсивної нації. В результаті італійці живуть одночасно в умовах величезних швидкостей, коли вони поспішають щось зробити до початку сієсти, і, одночасно, в умовах повальної ліні, коли після обіду вони майже нічого не роблять. І якщо в цих умовах не навчитися знайти здорове зерно, як можна адекватно жити, то такий народ просто б виродився і загинув.

 

Як відзначають День неквапливості в Італії.

У багатьох регіонах Італії, вже за традицією, в День неквапливості багато жителів віддають переваги справах, на які «хронічно не вистачає часу» - вони відвідують поетичні та літературні читання, музичні концерти, відвідують музеї та пішохідні екскурсії, проводять час за улюбленим заняттям або просто насолоджуються інтелектуальної бесідою за неспішною трапезою. Основною метою даного дня є вольовим зусиллям наповнити людини культурним змістом, надавши йому духовні аспекти. Адже, якщо людина вже тривалий час не наповнював себе контентом, який працює з нашими емоціями, душею і серцем, то людина починає перетворюватися на робота. А роботи довго не живуть, так як будь-яка поломка призводить до тривалої нездатності виконувати свій функціонал.

У Римі проводиться «Повільний марафон», учасником якого може стати будь-який житель Італії або гість країни. Дистанція марафону - 300 метрів (можна сказати, спринтерська), але подолати її треба не швидше, ніж за 87 хвилин (!), І при цьому жодного разу не зупиняючись. У Мілані - відомої економічної столиці Апеннін - пішли далі - в цей день дуже поспішають перехожим навіть виписують символічні штрафи.

 

Гормональні перепади, як основна проблема для здоров'я людини.

Коли люди поспішають, вони сильно нервують. Нерви - це виділення адреналіну і кортизолу. Ці гормони при постійній виробленні не призводять до підвищення стану здоров'я. Навпаки. Гормон адреналін потрібен людині в екстрених випадках. Коли треба врятувати життя, і тоді адреналін включає організм на повну, спалюючи його можливості, і при цьому даючи шанс втекти від небезпеки. Мале зло заради порятунку від великого зла. Однак страх, пов'язаний з питаннями роботи, щодня у багатьох людей запускає вироблення адреналіну. А це означає, що все м'язові тканини знаходяться в стані тонусу. Вони не розслабляються. Чим довше тканини тримати в такому стані, тим швидше вони зношуються. Особливо сильно зношуються серце і судини. В результаті людство повально захворіло хворобами серцево-судинної системи, а саме атеросклерозом і інфарктами з інсультами. Зношені судини перестають бути еластичними, кров втрачає свої функціональні можливості, з'являються тромби, і залишається просто дочекатися години Ікс.

У свою чергу кортизол, гормон стресу, впливає на здатність розщеплювати жири. Чим довше людина перебуває під кортізольним імпульсом, тим довше його жири, отримані з їжі, не розщеплюються, а потрапляють в своєрідні склади токсичних для організму відходів. В результаті люди починають швидко набирати зайву вагу. Більшість цієї ваги - це рідини і жири, які не несуть ніякої продуктивної функції для організму, крім як функцію складу токсинів. З 120 кг живої ваги людини іноді до 40кг припадає саме на функцію складу токсинів. Чим довше людина носить з собою таку надмірну вагу, на яку не розраховане його тіло, тим швидше організм ламається. І знову людина не може прожити тривале щасливе життя.

Ми вже раніше показували, що на пиво грішать про появу "пивного" живота. Однак насправді все надлишкові обсяги у нас приходять з-за порушення гормонального фону, який, в свою чергу, порушується через наше ставлення до світу. І пиво тут ніяким боком не грає роль, так як надмірна вага можна отримати і на чаї, і на каві і, навіть, на звичайній воді.

 

Як повернути здоров'я.

Основні принципи Дня Неторполівості наступні:

• Перестаньте поспішати. Чим більше ви поспішаєте, тим менше ви продуктивний. Виділіть час на завдання і вкладіть 100% своїх сил в цю задачу.
• Не відкладайте завдання. Завжди може наступити форс-мажор, який ви не врахували при плануванні. Краще зробити відразу, а потім відпочити, ніж потім в умовах дикого вкидання в кров адреналіну і кортизолу вбивати своє тіло в поспіху дедлайну.
• Не робіть кілька справ одночасно. Коли ви концентруєтеся на одному, ви здатні в цьому досягти найбільших успіхів. Коли ви розфокусувати свої сили, ви не отримаєте нічого, крім погано виконаної роботи.
• Нічого не робіть. Так-так, це дуже важливий фактор. Ви повинні виділити час, коли організм може відпочити від світу. А значить ніяких телефонів, зв'язку зі світом. Тільки ви і більшого нікого. Вважайте, що ви розморожуєте холодильник.
• Висипайтеся. Це найголовніший принцип здоров'я. За час сну у людини відновлюється психічна система, яка накопичує помилки під час неспання. Сон ідеально працює з відходом Сонця з неба і до його появи. Вдень у нас виділяється ендорфін (гормони цієї групи), а вночі - мелатонін. Ендорфін потрібен для активної розумової діяльності, мелатонін ж - для якісного сну. Якщо ви спите при Сонце, а вночі не спите, то ніколи не виспіться, порушите організм. Тому привчіть себе лягати о 22:00 спати.
• Приходьте на зустрічі раніше. Коли запізнюєшся - отримуєш спалах гормонів, що завдають удар по здоров'ю. Прийшов вчасно з форою в 10 хвилин - настрій відмінний, продуктивність буде висока.
• Знайдіть час для спілкування зі своїми близькими. Життя - це не суцільна робота. Робота - це постійне повторення одного і того ж. А сім'я - це постійно новий досвід. Поки ви спілкуєтеся з сім'єю, ви перебуваєте в стані активної роботи психіки. Фактично, на роботі люди зазвичай або не думають, використовуючи автоматизовані субличности, створені за час роботи в психіці, або дуже багато думають про нові процеси, що не залишається час на звичайні взаємини. Сім'я - це викид окситоцину, гормону любові. Окситоцин підтримує рівень здоров'я організму. Робота не дає окситоцин в тих обсягах, які дає сім'я. Тому, якщо хочете жити довго і щасливо, не поспішайте, не йдіть весь в роботу. Приділяйте час родині.

Тандем Півомаркет вітає всіх з цим чудовим святом, Днем нагадуванням про те, що треба стежити за своїм психічним здоров'ям. А що у нас є ідеальним способом відновити психіку? Звичайно ж зустріч з друзями у вихідні за пляшкою або келихом якісного нефільтрованого пива. Купити в Харкові пиво ви можете в мережі півомаркетов Тандем, а також ви можете замовити його на лінію допомоги 0800 30 57 575, де наш менеджер зможе вам зробити замовлення і оформить його доставку прямо до вас додому.